СЧАСТЬЕ И КАК ЕГО НАЙТИ
Приветствую вас, дорогой друг! Я искренне благодарна за ваше желание учиться, развиваться и двигаться вперед, чтобы делать свою жизнь с каждым днем всё лучше, и лучше, и лучше. И я очень надеюсь и верю, что мои рассуждения, техники и рекомендации будут полезны для вас. Ведь делая себя лучше – я помогаю другим стать лучше, и это наивысшее счастье! Как раз об этом мы и поговорим, о счастье! 😉
Счастье означает разные вещи для каждого из нас, но также счастье имеет жизненно важное значение для каждого из нас. Мы достойны того, чтобы чувствовать себя счастливым в любое время и в любом месте, и постоянно.
Если вы долгое время не чувствуете себя счастливым, значит с этим нужно разобраться. Ниже я приведу несколько пунктов, которые вам помогут в этом, так как когда-то они помогли мне и помогают многим моим клиентам по сей день. Некоторые из них будут работать для вас больше, чем другие. Даже если вы сомневаетесь – не стоит! Всегда все нужно проверять! Поэтому возьмите два или три, чтобы попробовать, посмотрите, что из этого получится и продолжайте пробовать другие. Делайте что-то каждый день и ощущение счастья придет к вам обязательно, и самым неожиданным образом. Желаю вам счастливого времени!
Наслаждайся моментом!
Постарайтесь перестать беспокоиться о вещах, которые произошли в прошлом, или находятся на повестке завтрашнего дня. Фокусируйтесь на хорошем: здесь и сейчас. Часто думая о своих проблемах, заботах и переживаниях, мы забываем видеть то хорошее, что есть в нашей жизни. И это очень, очень плохо. Ведь мы умножаем то, на чем фокусируемся, соответственно, вы уже догадались сами, что будет в итоге.
Улыбайся!
Это правда — улыбка заразительна. Попробуйте несколько раз в день находить что-то, что заставит вас улыбнуться. И вы заметите, что улыбка оказывает положительный эффект на ваше самочувствие и также на жизнь других людей.
Подыши свежим воздухом!
Бросьте всё и идите на улицу, не важно какая погода, просто идите. Возьмите с собой любимые мелодии. Это поможет поднять вам настроение, проветрить мысли, оценить природу вокруг вас и взглянуть на жизнь под другим углом. Отправляясь на прогулку, вы получите колоссальный заряд энергии, действуйте!
Делай то, что ты любишь!
Сосредоточьтесь на том, что вы любите делать больше всего, а лучше запишите это в блокнот. Подумайте о том, что вам нравится делать и начните делать это регулярно, ежедневно, например: встречи с друзьями, выйти на пробежку, съесть плитку шоколада или огроменный, вкусный торт (как моя подруга), рисовать, писать письма или просто слушать радио. В любом случае, убедитесь, что вы делаете это!
Следи за собой.
Хорошее здоровье и благополучие имеют важное значение для счастья. Пересмотрите, правильно ли вы питаетесь, употребляете достаточное количество воды и занимаетесь ли какими-либо физическими упражнениями ежедневно?! Ваше настроение будет возвышаться на постоянной основе, а любовь к себе будет расти все больше и больше.
Go и сделать что – то!
Да, не нужно сидеть и хандрить. Слишком много самостоятельного анализа и мыслей могут быть разрушительными для вас, если они не конструктивны. Вставайте и идите на улицу, встречайтесь с людьми, гуляйте — просто убедитесь, что вы делаете что-то, чтобы не чувствовать себя плохо.
Умей сказать «нет!
Не берите на себя задачи или обязанности, которые вы чувствуете, что должны, но на самом деле не хотите. Я знаю сколько людей страдают от этого и это не есть хорошо, поверьте. Вы делаете хуже не только себе, но и тому человеку, которому соглашаетесь что-то сделать, при этом ставя себя под сильное давление. Вместо этого, объясните истинную причину, по которой вы не можете или не хотите это делать. Не нужно бояться 😉
Используйте свои таланты!
Если у вас есть дары или таланты, используйте их. Таким образом вы получите удовольствие и сможете делиться своими навыками с другими людьми.
Встречайтесь чаще с вашим любимым окружением!
Выделите время, чтобы провести его с теми, кого вы любите, кто разделяет ваши ценности и интересы. С теми, кто заставляет чувствовать себя хорошо и приложите усилия, чтобы встречаться с ними на регулярной основе. Это не должно быть ни в коем случае «токсичное» окружение, а то вам станет еще хуже.
Слушайте музыку и танцуйте!
Приятно проводить время, слушая музыку, которая дает вам возможность «чувствовать себя хорошо», и при этом можете подтанцовывать 😉 Я обожаю это делать, сразу же становится лучше, однозначно!
Дарите комплименты, хвалите и цените других!
Сделайте усилие, чтобы каждый день признать что-то о ком-то.
Составьте список «задач»!
Запишите все, что хотите сделать, личное и профессиональное. Наслаждайтесь успехом при вычеркивании каждой вещи, одна за другой. Непрерывно обновляйте и контролируйте свой список, чтобы видеть прогресс, который вы делаете.
Устройте что — то особенное!
Если вы любите хорошую еду, походы в кино или театр, посещение картинных галерей или не важно что, от чего вы получаете удовольствие, убедитесь, что вы запланировали и с нетерпением ждете этого. Постарайтесь, чтобы это было, по крайней мере, один раз в месяц.
Сделай что-нибудь новое!
Будьте храбрым! Идите и сделайте что-то совершенно новое, что-то, что вы чувствуете, что давно хотели. Регистрация на обучение, прыжок с парашюта, записаться на танцы, посетить место, в котором вы никогда раньше не были, что угодно. Можете взять с собой друга, это будет потрясающее время для вас обоих!
Выключите ноутбук или телевизор!
На какое-то время. Это кардинально поможет улучшить ваше настроение.
Пересмотрите свои достижения!
Не забывайте о своих успехах и сильных сторонах, о том, что вы хорошо делаете и что другие люди ценят в вас. Запишите это и перечитывайте регулярно и вслух самому себе.
Цените людей, которые рядом с вами!
Скажите им, что они значат для вас, и почему.
Учитесь любить себя!
Я знаю, что многие этого вовсе не понимают либо это слишком сложно для них, научиться любить себя. Цените себя и то, что вы делаете для других. Примите ваши сильные стороны, ваши навыки, ваши ценности и ваши успехи. Подумайте, что отличает вас от других и делает уникальным. Это также является отличной отправной точкой к росту доверия самому себе.
Выспаться!
Семь часов хорошего сна предпочитает большинство людей, но я вам рекомендую в эти дни поспать подольше, чтобы расслабиться и зарядиться энергией. Во время стрессов или грустных дней мы не заряжаемся энергетикой, а такое ощущение, что кто-то или что-то из нас ее высасывает. Поэтому, много сна будет в самый раз! Разрешите себе это 😉
Многие люди хотят «быть счастливыми» и важно понять, в какой именно области своей жизни вы этого хотите. Я привела много пунктов, в которых, верю, что каждый найдет свой и очень скоро почувствует себя счастливым снова. Лайф коучинг исследует это и работает над тем, чтобы поставить перед собой нужные цели и принять меры для достижения счастливой жизни. Изменение имеет жизненно важное значение. Вы можете записаться ко мне на бесплатную 30-минутную консультацию, где мы подробнее это обсудим, для этого заполните форму ниже.
